Der YOGA ist eine jahrtausende alte indische Wissenschaft, das Wissen um das rechte Leben, welches sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt, mit moralischen Werten, mit körperlichen und emotionalen Faktoren zur persönlichen Weiterbildung.

YOGA ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training, ein Weg sich selbst zu beobachten und seine Bedürfnisse zu erkennen. Der Weg lehrt, achtsam zu sein und steigert gleichsam die Gelassenheit, die Kraft und das Selbstvertrauen.

Hatha-YOGA ist ein leicht nachvollziehbares effektives Ganzkörpertraining mit fließenden Bewegungsabläufen und einfachen Körperhaltungen aus traditionellen YOGA-Systemen.

Regelmäßiges Training verschafft einen beweglichen, gesunden Körper und einen frischen, entspannten Geist, wobei YOGA positiv auf die allgemeine Gesundheit, die Vitalität und die Lebensfreude wirkt.

Hatha-YOGA

Das Training kräftigt und dehnt den gesamten Bewegungsapparat. Durch die teilweise schnelle Abfolge von Körperhaltungen (Asana) wird neben der Muskulatur auch die Grundlagenausdauer trainiert und der Kreislauf angeregt. Fehlhaltungen und Verspannungen können vermindert, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung gefördert werden. Dazu kommen sämtliche positive Effekte, die eine regelmäßige Bewegung im Allgemeinen mit sich bringt.

Die begleitenden Atemübungen (Pranayama) fördern die Durchblutung, versorgen den Organismus mit frischer Energie und durch das bewusste Ausatmen wird Verbrauchtes aus dem Körper geleitet. Es ist oft schwer, richtiges Atmen wieder zu erlernen, YOGA hilft uns dabei, die Atmung mit der Bewegung zu verbinden und die Effizienz beider Aspekte zu verbessern.

Die abschließende Entspannung (YOGA Nidra) und/oder Meditation (Dhyana) sorgen für innere Ruhe, Gelassenheit und spenden Energie für neue Aufgaben.