Der YOGA ist eine jahrtausende alte indische Wissenschaft, das Wissen um das rechte Leben, welches sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt, mit moralischen Werten, mit körperlichen und emotionalen Faktoren zur persönlichen Weiterbildung.

YOGA ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training, ein Weg sich selbst zu beobachten und seine Bedürfnisse zu erkennen. Der Weg lehrt, achtsam zu sein und steigert gleichsam die Gelassenheit, die Kraft und das Selbstvertrauen.

Hatha-YOGA ist ein leicht nachvollziehbares effektives Ganzkörpertraining mit fließenden Bewegungsabläufen und einfachen Körperhaltungen aus traditionellen YOGA-Systemen.

Regelmäßiges Training verschafft einen beweglichen, gesunden Körper und einen frischen, entspannten Geist, wobei YOGA positiv auf die allgemeine Gesundheit, die Vitalität und die Lebensfreude wirkt.

 

Hatha-YOGA

Das Training kräftigt und dehnt den gesamten Bewegungsapparat. Durch die teilweise schnelle Abfolge von Körperhaltungen (Asana) wird neben der Muskulatur auch die Grundlagenausdauer trainiert und der Kreislauf angeregt. Fehlhaltungen und Verspannungen können vermindert, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung gefördert werden. Dazu kommen sämtliche positive Effekte, die eine regelmäßige Bewegung im Allgemeinen mit sich bringt.

Die begleitenden Atemübungen (Pranayama) fördern die Durchblutung, versorgen den Organismus mit frischer Energie und durch das bewusste Ausatmen wird Verbrauchtes aus dem Körper geleitet. Es ist oft schwer, richtiges Atmen wieder zu erlernen, YOGA hilft uns dabei, die Atmung mit der Bewegung zu verbinden und die Effizienz beider Aspekte zu verbessern.

Die abschließende Entspannung (YOGA Nidra) und/oder Meditation (Dhyana) sorgen für innere Ruhe, Gelassenheit und spenden Energie für neue Aufgaben.

Meeresbrandung in Abendstimmung in pink und violett
Hatha-YOGA
  • reguliert die Herzfrequenz
  • senkt Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel
  • verbessert die Durchblutung
  • verbessert die Beweglichkeit
  • verbessert die Muskelentspannung
  • steigert die Muskelkraft
  • steigert die Lungenfunktion
  • regt die Verdauung und Fettverbrennung an
Dynamisches Faszien-YOGA
  • strafft das Bindegewebe, wirkt gegen Cellulite
  • unterstützt das Lösen von Verspannungen
  • lindert Rückenschmerzen
Yin-YOGA
  • fördert eine tiefe innere Ruhe und Harmonie
  • hilft Stress abzubauen und Entspannung zu fördern
  • fördert erholsamen Schlaf
  • hält den Rücken gesund und beweglich
  • hilft, sich innerlich und äußerlich spürbar aufzurichten
  • hilft, vitaler und beweglicher zu werden
  • erhöht die Konzentration und Belastbarkeit
Bewegungs-, Tanzmeditation nach Osho
  • fördert Lebensmut und Lebensfreude
  • fördert Kreativität und Intuition
  • entspannt Körper und Geist
  • weckt neue Energien
  • schafft Klarheit und fördert innere Balance
Birgit Wasmeyer in Yogaposition

Angebot für Anfänger und Fortgeschritten, Einstieg jederzeit möglich.

je Einheit in der Gruppe
€ 13,00

5er Block Training in der Gruppe
€ 60,00

10er Block Training in der Gruppe
€ 110,00

Individualtraining (60 Minuten)
je Einheit € 50,00
3er Block € 140,00
Auf Wunsch im eigenen Zuhause zzgl. KM-Geld

Bewegungsmeditation einzeln
€ 50,00

Bewegungsmeditation in der Gruppe je Teilnehmer/in
€ 20,00

Kurse und Seminare im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung für Firmen und deren Mitarbeiter/innen.

  • Business Yoga Seminare   Preis auf Anfrage
  • Gruppenkurs Yoga- und Entspannungstraining   Preis auf Anfrage

Schwerpunkt der Kurse sowie Ort und Termine nach individueller Vereinbarung.

Kursraum & Kurszeiten

Samariterbund, Ferihumerstraße 17, 4040 LINZ

immer mittwochs 18:00–19:15 Uhr

entspannende Szene mit aufeinandergetürmten Steinen und Wasser